忙しい人は必見!短時間でできる運動

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最近人気になっているのは短時間で効果の得られる運動

体幹リセットダイエット

少し前にテレビ番組で特集されてから大きな反響を呼び、佐久間健一先生の本は書店の目立つところに平積みされていましたね。
今まで、痩せたいなら体幹を鍛えるというのが常識でしたが、それを覆した上に短時間で絶大な効果があるという事で女性から圧倒的な支持を得ていました。
普段使っていない筋肉を使う事で代謝が良くなり、みるみる脂肪が燃焼されるという魔法のような運動です。
しかも、ダイエットに悩む全ての人のハートを鷲掴みにしたと言っても過言ではないこのフレーズ「体がエクササイズに慣れるといけないので、1日1回しかやってはいけない。やりすぎ厳禁」という言葉です。
ダイエットは辛いものというイメージを覆す、やりすぎ厳禁という言葉はダイエットに苦しむ多くの方の興味と関心を集めました。

どんなダイエットなの?

体幹リセットダイエットのやり方は基本動作5つで完了します。
まず、始めるときは食後を避けましょう。
空腹時、もしくは食べたい時は満腹にならない程度に食べておきましょう。
ダイエットで本当に必要なことは、長時間のハードな運動ではなく、効率的な5分の運動です。
体の歪みがあるまま激しい運動をしても、本来使われるべき筋肉が体の歪みによって使われることがなければ、体のラインのきになる部分は変化せずそのままということがあります。
体のクセを直すことがダイエット成功への近道であると、体幹リセットダイエットを提唱した佐久間健一さんは述べています。
運動量や時間に頼らなくても、短時間で効率的に筋肉を使うエクササイズを行うことで理想のボディラインを手に入れることができるのです。